Smoothies de Frutas Congeladas

INGREDIENTES:
1 banana madura
1 copo de fruta gelada da sua escolha:(manga,groselha-preta,ou morango).
2 colheres (sopa) cheias de iogurte natural
um punhadinho de aveia
um punhadinho de nozes diversas
1 copo de leite de soja ou desnatado ou suco de maça
OPCIONAL:mel liquido a gosto

PREPARO:
1-descasque e fatie a banana e coloque-a no liquidificador com a fruta congelada e o iogurte.
2-processe e adicione a aveia e as nozes
3-acrescente o leite de soja,o leite desnatado ou o suco de maça e processe de novo até que fique uniforme.(se achar que ficou muito expeço adicione mais leite ou suco de maça e bata de novo).
4- mexa e depois prove.
5-raramente você precisa adoçar o smoothies feito de frutas congeladas,mas, se quiser,pode acrescentar um pouco de mel.

Fonte: Receitas